• Agenda05 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda01 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda06 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda03 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda04 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda07 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen

Mindfulness voor jongeren (14-18 jaar) - ONLINE

Start 18 februari 2021 16:30 tot 17:30
Bij online
06 28 83 54 38
Docent: Simone Lips

 

In deze uitdagende tijd met online lessen volgen en veel thuis zitten, hebben steeds meer jongeren last van stress. Het kan zijn dat je minder goed slaapt of dat je je moeilijk kan concentreren. Het kan ook zijn dat je je somber voelt, onzeker bent of druk in je hoofd. Hoe je daar op een goede manier mee kan omgaan leer je vaak niet op school. Daarom is er nu een speciale jongeren-mindfulnesstraining.

Wat houdt de training in?

Mindfulness betekent dat je leert om met je aandacht in het hier en nu te zijn. Dat je minder nadenkt over wat voorbij is of over wat nog gaat komen. Dat je aardig voor jezelf bent i.p.v. streng. Dat je kan genieten van wat al goed is in je leven. Dat je wijs kan omgaan met de lastige dingen.

De training bestaat uit 9 lessen van 1 uur. De lessen worden online gegeven via Zoom.
Je krijgt bij de lessen een digitaal werkboek en iedere week een nieuwe oefening.

Wat leer je in deze trainging?
- Hoe je je gelukkiger, rustiger en meer tevreden kan voelen;
- Hoe je je beter kan concentreren en efficiënter kan leren;
- Hoe je gezond en wijs om kan gaan met stress en (faal)angst;
- De kracht van gedachten en ont-piekeren.

Voor wie

Deze training is bedoeld voor jongeren van 14-18 jaar.

De Training

Deze training heet oorspronkelijk de '.b-training' (spreek uit: dot bié-training) en bestaat uit een prikkelende serie mindfulnesslessen speciaal ontwikkeld voor jongeren. De methode komt uit Engeland en is in samenwerking met de Universiteit van Oxford door Mindfulness in Schools ontwikkeld. In Engeland is deze mindfulness­training voor jongeren al vele jaren enorm succesvol. De naam van de training is ontleend aan een oefening uit de training: Het puntje voor de 'b' staat voor een stopmoment, in het Engels 'Full Stop', zoals de punt aan het einde van een zin. De 'b' staat voor 'zijn' zoals in het werkwoord 'to be'. Dus: kunnen stoppen en 'gewoon' zijn.

Hoe gaat het in zijn werk

Deze training bestaat uit een gevarieerd programma van mindfulnessoefeningen, korte stukjes theorie, clipjes, uitwisselmomenten en schrijfopdrachten. Het programma is levendig, afwisselend en niet zweverig :).

Praktische informatie

De training wordt op de donderdagmiddag gegeven van16.30-17.30 uur.

Data: 18 , 25 feb., 4, 11, 18 en 25 mrt., 1, 8 en 15 april.

9 sessies van 75 minuten.

Prijs: 150 euro.

De training wordt online gegeven en is daardoor overal te volgen via laptop, pc, smartphone of tablet.
Het enige wat je nodig hebt is een rustige plek om te zitten.

Aanmelden: zie de aanmeldknop bovenaan deze pagina

  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 1
    Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
    Ontspanning is wie je bent.
  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 2
    Zullen we samen
    onszelf zijn?
  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 3
    In de stilte van het denken
    hoorje de antwoorden.

Blijf op de hoogte, meld je aan voor de HFC Nieuwsbrief.

Invalid Input

Invalid Input

Contact

fortmanncentrum logo

 


Hoofdlocatie

Boeddhistisch centrum Jewel Heart
Hatertseveldweg 284
6532 XX Nijmegen

i hanfortmanncentrum.nl
e info@hanfortmanncentrum.nl
m 06 50 63 32 99

Neem contact met mij op

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input