• Agenda03 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda04 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda07 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda01 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda06 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda05 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen

Mindfulness Yoga maandagavond

Op 16 januari 2023
Docent: Peter Kooij

 

Mindfulness Yoga

Mindfulness yoga is een meditatieve vorm van yoga, waarbij het aandachtig aanwezig zijn centraal staat. Je vergroot spelenderwijs je lichaamsbewustzijn.

Is deze training iets voor mij?

Wie kennis wil maken met deze vorm van yoga, is van harte welkom. Je leert geleidelijk aan beter te luisteren naar jezelf, naar lichaam en geest. Zo groei je toe naar herkenning van wat goed voor je is en je leert daar naar te hande­len.Wie ervaring heeft met yoga of mindfulness en verder wil, wordt meegenomen naar diepere concentratie, een subtieler lichaamsgevoel, en een intensiever ingaan op de wisselwerking van lichaam en geest.
Maar zoals velen hebben ondervonden, geeft yoga altijd meer dan dat! Yoga brengt helderheid en kracht van binnenuit. Zij verbindt lichtheid met stevigheid; zij verrijkt onze neiging tot controle met het vermogen tot loslaten; geeft zelfvertrouwen en kan je helpen groeien als mens.

Yoga kan een inspiratiebron worden voor je levenshouding en een steun op je eigen levensweg. Na de training Mindfulness yoga ben je beter in staat om: 

- te ontspannen;
- om te gaan met de drukte in je hoofd;
- een goede lichaamshouding  te ontwikkelen - ook door de dag héén;
- lichaamsbewustzijn op te bouwen;
- de kracht van de adem te ervaren;
- bewust en met respect om te gaan met je eigen lichaam én geest;
- jezelf  te ‘laten zijn’.

Hoe gaat het in zijn werk

Deze training bestaat uit 12 bijeenkomsten. Alle lessen omvatten oefeningen met het lichaam als uitgangspunt. Het gaat daarbij niet om lenigheid of spierkracht, maar om aandachtig en bewust voelen, van wat er speelt in lichaam en geest – dáár draait het om. Die houding neem je mee in alle oefeningen: in concentratie en rust; bij inspanning en ontspanning; in het leren natuurlijk te ademen; in staan – zitten – lopen; in meditatie. Na de training is vervolgdeelname mogelijk.

Wat deelnemers ervaren 

Cursisten omschrijven hun ervaringen vaak als: leren ontspannen; aandacht in het nu; stil worden; inzinken in jezelf; soepele, goede rug; rust in het zijn; rust en ruimte; geheel van mijn lichaam; spanningen opmerken en loslaten; aandachtig zijn.

Kosten

€ 170,-      

Kosten zijn inclusief studiemateriaal en koffie/thee.

Praktische informatie

Data: maandag 16, 23, 30 jan., 6, 13, 27 feb., 6, 13, 20, 27 mrt., 3 en 10 apr. 2023

Tijd: er zijn twee cursussen per avond: van 19.00 – 20.15 uur en van 20.30 – 21.45 uur. (Er gaan ook twee cursussen van start op de dinsdagavond, vanaf 17 jan. 2023, locatie: OBG, Prof. Cornelissenstraat 2, 6524 PJ Nijmegen.)

Plaats: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, 6532 XX Nijmegen (zaal: Asanga).

NB: Tussentijds instromen is mogelijk op afspraak.

Startniveau: beginner of enige yoga-ervaring

Tijdsinvestering: naast de hierboven vermelde contacturen wordt eigen beoefening naar eigen inzicht aanbevolen.

De docent

Peter Kooij is docent yoga en meditatie; tevens trainer/coach persoonlijke communicatie en effectiviteit. Lees hier mee.

Aanmelden

Klik bovenaan op de knop 'Aanmelden'. Is de cursus al begonnen? Neem dan contact op met de docent en informeer of je tussentijds kunt instromen.  

 

  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 1

    Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
    Ontspanning is wie je bent.

  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 2

    Zullen we samen
    onszelf zijn?

  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 3

    In de stilte van het denken
    hoor je de antwoorden.

Blijf op de hoogte, meld je aan voor de HFC Nieuwsbrief.

Invalid Input

Invalid Input

Contact


fortmanncentrum logo

 


Hoofdlocatie

Boeddhistisch centrum Jewel Heart
Hatertseveldweg 284
6532 XX Nijmegen

i hanfortmanncentrum.nl
e info@hanfortmanncentrum.nl
m 06 50 63 32 99

Volg ons op social media!

Facebook icon   Instagram icon

CRKBO Instelling

Neem contact met mij op

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input