• Agenda07 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda06 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda03 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda04 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda05 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen
  • Agenda01 Mindfulnes Nijmegen Fortmann Cursussen

Mindfulness: training in aandacht (MBSR)

Start 25 november 2022 09:15 tot 11:45

 

Mindfulness: training in aandacht (MBSR)

Wil je meer voluit leven en genieten? Maar ervaar je regelmatig vermoeidheid, somberheid, piekeren, concentratieproblemen, gevoelens van onrust, angst of heb je een slechte nachtrust? Wil je tools om je grenzen te kunnen aangeven? En stresssignalen te herkennen? Dan is deze training mindfulness misschien iets voor jou.

In deze mindfulness training leer je om met je aandacht meer in het moment te zijn. Dit maakt dat je meer kunt genieten van de mooie dingen in het leven en beter kunt omgaan met ongemak. Niet door je van het ongemak af te wenden of ertegen te vechten, maar juist door het aandacht te geven en te onderzoeken zodat je in staat bent beter voor jezelf te zorgen.

Is deze training iets voor mij?

Deze training is bedoeld voor mensen die nog geen of weinig ervaring hebben met mindfulness, of als je al eerder een mindfulness training gevolgd hebt en het geleerde weer eens wilt opfrissen.

Je leert hoe je mindfulness kunt inzetten in jouw leven. Na de mindfulness training ben je onder meer beter in staat om

- Tijdig stresssignalen te herkennen
- Automatische gedragspatronen te herkennen
- Je grenzen te bewaken
- Bewust keuzes te maken
- Bewust te communiceren
- Meer rust en balans te ervaren

Deze training voldoet als basistraining voor een opleiding tot mindfulnesstrainer.

Hoe gaat het in zijn werk?

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag van 6 uur. Tijdens de bijeenkomsten besteden we zeker de helft van de tijd aan het doen van verschillende meditatie en yogaoefeningen. In de andere helft is er gelegenheid om ervaringen die je opdoet bij het oefenen met elkaar te delen, waardoor achterliggende principes worden verhelderd.

Thuis kun je aan de slag met de audiobestanden en een cursusmap die je bij de training krijgt. Door dagelijks je mindfulnessvaardigheden te trainen leer je automatische gedragspatronen te doorzien en om te buigen. Je krijgt weer de regie over jezelf!

Wat deelnemers ervaren 

"Nu ik niet meer in een kramp zit, ben ik zoveel vriendelijker voor mijn omgeving geworden."

"Ik weet nu hoe om te gaan met ongemak, waardoor het leven zoveel aangenamer is geworden."

"Ik had veel spanning en angstige gevoelens. Dit is veel minder geworden en als het er nog is, is het beter hanteerbaar en van kortere duur."

"Ik ben me beter bewust van de signalen die mijn lichaam geeft gedurende de dag en kan beter voor mezelf zorgen."

"Ik ben een aardiger mens geworden, voor mezelf en anderen, ook mijn omgeving is blij dat ik deze training gevolgd heb."

Kosten

Prijs (normaal tarief) € 445,- incl. btw
Prijs (zakelijk tarief) € 650,- incl. btw
Prijs (studenten tarief)  € 345 ,- incl. btw

Kosten zijn inclusief intake, studiemateriaal en koffie/thee.

* Voor het studententarief komen in aanmerking studenten tot 27 jaar die staan ingeschreven bij het hbo-instelling of universiteit, over een college- of hbo-kaart beschikken en voor hun inkomen een beroep doen op de wet studiefinanciering.

Praktische informatie

Data: woensdagochtend: 25 nov., 2, 9, 16, 23 dec. 2022, 13, 20, 27 jan. 2023

Tijd: 9.15 - 11.45 uur.

Plaats: De Zendo, Profetenlaan 2, Heilig Landstichting (bij Nijmegen)

Stiltedag: 14 jan. 2023, 10.00-16.00 uur, Zendo, Profetenlaan 2, Heilig Landstichting

Startniveau: beginner of enige meditatie-ervaring

Tijdsinvestering: naast de bovenvermelde contacturen wordt 45 minuten oefentijd per dag geadviseerd.

Vergoeding 

In steeds meer gevallen wordt een mindfulnesstraining (MBSR) vergoed door de zorgverzekering vanuit het aanvullend pakket. De voorwaarde is dat de trainer categorie 1 gecertificeerd is bij een erkende beroepsvereniging. Alle mindfulnessdocenten van het Han Fortmann Centrum voldoen hieraan.

Meer informatie (knop met link naar de vergoedingswijzer).

HFC knop meerinformatie

Docent

Wendy Kersemaekers is ervaren en gecertificeerd mindfulnesstrainer, categorie 1 van de beroepsvereniging VMBN, erkend mindfulness-supervisor van de VMBN en compassietrainer categorie A. Lees meer over Wendy op de pagina Docenten

HFC knop Aanmelden

  • Ted van Rijt

    Ted van Rijt is een ervaren mindfulness en compassie categorie 1 trainer van de VMBN. Hij is bestuurslid van de VMBN (beroepsvereniging van Mindfulnesstrainers). Hij heeft gewerkt als verpleegkunde docent in het HBO. Hij is theoloog en heeft gedurende 19 jaar als staflid en directeur leiding gegeven aan het Han Fortmann Centrum. Kenmerkend aan zijn stijl van werken is het gezegde ‘Walk your talk’, vanuit doorleefde ervaring en wijsheid leeft hij voor waar hij over spreekt.
  • Bay Hagebeek

    Bay Hagebeek is opgeleid tot meditatieleraar door leraren JoAnna Hardy en Vinny Ferraro (USA) (theravada). Hij is eigenaar van een zorg- en coachingorganisatie die mensen ondersteunt bij het omgaan met indringende levensgebeurtenissen. Bay Hagebeek is ouder van twee kinderen en ervaringsdeskundig in gendertransitie. Verder schrijft hij columns en artikelen voor zijn eigen blog en het online boeddhistisch platform Bodhi. Bay leidde in Nijmegen vijf jaar lang Insight Revolution Sangha, een meditatiegroep in de theravada traditie (oude school). Sinds mei 2022 is hij verbonden aan Zen Centrum Nijmegen.
  • Misha Beliën

    Misha Beliën wordt geraakt door de vragen 'Wat is mooi?' 'Wat is waar?' 'Wat is goed?' Hij werkt als documentairemaker en filosofiedocent en is leerling van Dick Butsugen Verstegen, sensei binnen Zen Centrum Nijmegen. Sinds 2012 begeleidt hij zengroepen en individuele zentrajecten. Misha richt zich door zijn zenfilosofische praktijk en het maken van waardevolle films op de oefening van onze ervaring van verbinding. Daarbij doet hij inspiratie op uit kunst, wetenschap en diverse mystieke tradities. Hij probeert, telkens opnieuw, te werken vanuit vertrouwen, enthousiasme en creativiteit.
  • Wendy Kersemaekers

    Wendy Kersemaekers is ervaren mindfulness trainer, categorie 1 van de VMBN, compassietrainer en mindfulness supervisor. Ze is actief in verschillende werkgroepen van de beroepsvereniging VMBN. Hiervoor deed ze onderzoek naar effecten van mindfulness en publiceerde hierover verschillende artikelen. Ze heeft een biomedische achtergrond, heeft jarenlang projecten geleid op de universiteit en in het bedrijfsleven, en is daarnaast opgeleid als psychosynthese counselor. Als trainer integreert ze haar brede kennis en persoonlijke ervaring.
  • Dick Verstegen

    Dick Verstegen is sinds 2000 zelfstandig gevestigd zenboeddhistisch leraar en personal coach. Hij is sinds 2011 de spiritueel leraar van het door hem opgerichte Zen Centrum Nijmegen. In 2017 verleende de bekende Amsterdamse zenleraar Nico Tydeman hem Dharmatransmissie. Daarmee werd hij opgenomen in de 83e generatie opvolgers van de Boeddha. Verstegen schreef vijf zenboeken. Van 1961 tot 2000 had hij tal van journalistieke functies, o.m. als hoofdredacteur bij de VNU-dagbladengroep.
  • Ted van Rijt
  • Bay Hagebeek
  • Misha Beliën
  • Wendy Kersemaekers
  • Dick Verstegen
  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 1

    Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
    Ontspanning is wie je bent.

  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 2

    Zullen we samen
    onszelf zijn?

  • Fortmanncentrum Mindfulness Nijmegen Banner 3

    In de stilte van het denken
    hoor je de antwoorden.

Blijf op de hoogte, meld je aan voor de HFC Nieuwsbrief.

Invalid Input

Invalid Input

Contact


fortmanncentrum logo

 


Hoofdlocatie

Boeddhistisch centrum Jewel Heart
Hatertseveldweg 284
6532 XX Nijmegen

i hanfortmanncentrum.nl
e info@hanfortmanncentrum.nl
m 06 50 63 32 99

Volg ons op social media!

Facebook icon   Instagram icon

CRKBO Instelling

Neem contact met mij op

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input