Open les Mindfulness

Open les Mindfulness

Start 08 september 2022 19:30 tot 21:30

Bij Jewel Heart

tvrijt@hanfortmanncentrum.nl

06 50 63 32 99

Docent: Ted van Rijt


 

Is een cursus Mindfulness iets voor mij?

Wil je meer voluit leven en genieten? Maar ervaar je regelmatig vermoeidheid, somberheid, piekeren, concentratieproblemen, gevoelens van onrust, angst of heb je een slechte nachtrust? Wil je tools om je grenzen te kunnen aangeven? En stresssignalen te herkennen? Dan is mindfulness misschien iets voor jou.

Wat houdt de cursus in?

Mindfulnesstraining of training in aandacht is door westerse hulpverleners ontwikkeld uit eeuwenoude boeddhistische aandachtmeditaties, met name zen en vipassana. In deze training leer je hoe je opener en bewuster in het leven kunt staan en minder hoeft te handelen vanuit inadequate, automatische patronen. Je leert hoe je meer in het hier-en-nu kunt zijn en minder verzeild hoeft te raken in het verleden of je bezorgd hoeft te maken over de toekomst. In de cursus wordt stap voor stap aandacht gegeven aan wat zich zowel innerlijk, in de vorm van gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen, als vanuit de buitenwereld bij ons aandient. We leren dit op een vriendelijke, niet (ver)oordelende wijze waar te nemen. Ook oefenen we datgene wat we kunnen doen als onze aandacht afdwaalt, als we piekeren, nare gedachten hebben of ons lichamelijk niet goed voelen.

Meer informatie over de mindfulnesstrainingen vind je binnen het cluster Mindfulness  & Zen.

Maak kennis tijdens een open les

Tijdens een open les kun je kennismaken met de cursus en de docent. Deelname verplicht je tot niets. Een open les geeft je de mogelijkheid om rustig aan te voelen of de cursus of activiteit bij je past.

Docent

Ted van Rijt is ervaren en gecertificeerd mindfulnesstrainer, categorie 1 van de beroepsvereniging VMBN en compassietrainer categorie A (Zie verder onder Docenten.)

Praktische informatie

Datum: donderdagavond 8 september 2022

Tijd: 19.30 - 21.30 uur.

Plaats: Jewel Heart, Hatertseveldweg 284, 6532 XX Nijmegen

Kosten: € 10,-

Vereiste vooropleiding: geen

Tijdsinvestering: naast de hierboven vermelde contacturen geen.

 

HFC knop Aanmelden