Totaaloverzicht cursussen en activiteiten

Mindfulness Yoga dinsdagavond (uitgesteld)

Op 11 mei 2021

Docent: Peter Kooij

In mindfulness yoga staat het aandachtig aanwezig zijn centraal. Alle lessen omvatten oefeningen met het lichaam als uitgangspunt. Maar het gaat daarbij niet om lenigheid of spierkracht. Bewust voelen, aandacht voor wat er speelt in lichaam en geest – dáár draait het om. Die houding neem je mee in alle oefeningen: in concentratie en rust; bij inspanning en ontspanning; in het leren natuurlijk te ademen; in staan, zitten, lopen; in meditatie. Zo vergroot je spelenderwijs je lichaamsbewustzijn.

Meditatief bosbad

Start 12 mei 2021 10:00 tot 12:30

Docent: Kim Driessen

Onder begeleiding van de docent ga je in verstilling en vertraging wandelen en aanwezig zijn in het bos. Je dompelt je als het ware onder in de atmosfeer van het bos. Hierdoor ontstaat er automatisch een zachte fascinatie voor alles om ons heen in de natuurlijke bosomgeving. Onze zintuigen gaan hierdoor veel meer van de omgeving opnemen, en de stressniveaus gaan omlaag.

De reis van de sjamaan - Tweedaagse workshop

Start 15 mei 2021 10:00 tot 16 mei 2021 16:00

Docent: Karien Pieterse

Het sjamanisme is een eeuwenoude geneeswijze die ook in onze tijd bruikbaar is om heling en welzijn te bereiken. De sjamanistische reis is een belangrijke techniek in deze methode. In deze basisworkshop leer je om zelfstandig reizen te maken naar je krachtdier en andere persoonlijke spirituele helpers voor kracht en advies.

Zinspiratie-ontmoetingen op zondag

Start 16 mei 2021 11:00 tot 12:00

Ben je op zoek naar een zinvolle alternatieve zondagochtendinvulling dan zijn de nieuwe Zinspiratiebijeenkomsten - een voorzetting van de bijeenkomsten in Centrum de Appel - misschien iets voor jou. Vanaf mei wordt de zondagsbijeenkomst eens per maand aangeboden. Locatie is Cordium te Nijmegen. De bijeenkomst is niet echt een viering, maar meer een samenzijn met (z)inspiratie en ontmoeting. Er is muziek en er zijn rituelen, er is een meditatie of stiltemoment en er is een voordracht of lezing. We gaan op een speelse manier ontdekken hoe een bepaald thema leeft in ons leven. (Onder voorbehoud van coronamaatregelen)

Mindfulness Yoga donderdagavond

Op 20 mei 2021

Docent: Peter Kooij

In mindfulness yoga staat het aandachtig aanwezig zijn centraal. Alle lessen omvatten oefeningen met het lichaam als uitgangspunt. Maar het gaat daarbij niet om lenigheid of spierkracht. Bewust voelen, aandacht voor wat er speelt in lichaam en geest – dáár draait het om. Die houding neem je mee in alle oefeningen: in concentratie en rust; bij inspanning en ontspanning; in het leren natuurlijk te ademen; in staan, zitten, lopen; in meditatie. Zo vergroot je spelenderwijs je lichaamsbewustzijn.

Workshop: Open en nieuwsgierig in het leven staan (online)

Start 20 mei 2021 14:00 tot 17:00

Docent: Ted van Rijt, Peter Kooij

Wie kent niet de ervaring ergens warm voor te lopen, of geraakt door te zijn om vervolgens zoveel tegengas te ontmoeten dat je er ontmoedigd van raakt. Een verlammend gevoel maakt zich dan van je meester. In deze workshop willen wij vanuit verschillende invalshoeken onderzoeken waar jij door geraakt wordt, waar jij je energie in wilt steken en hoe je voorkomt dat jouw enthousiasme wordt geremd door de weerstand die je kunt tegenkomen.

Mindfulness: training in aandacht (MBSR)

Start 21 mei 2021 09:15 tot 11:45

Docent: Wendy Kersemaekers

Als je met enige regelmaat geconfronteerd wordt met verschijnselen als stress, vermoeidheid, somberheid, piekeren, concentratieproblemen, gevoelens van onrust, angst, slecht slapen, geen nee durven zeggen of moeite met het aangeven van je grenzen, kan Mindfulness misschien een waardevolle bijdrage leveren om hiermee om te gaan.

Starterstraject zenmeditatie (Op locatie)

Start 27 mei 2021 19:45 tot 27 mei 2021

Docent: Leerling van zenleraar Dick Verstegen

Zin om met zen te beginnen? Het Han Fortmann Centrum biedt in samenwerking met Zen Centrum Nijmegen een starterstraject aan, zodat je snel in een doorgaande groep opgenomen kunt worden. Schrijf je in voor een starterstraject en wij nemen contact op.

Mindfulness Yoga - videolessen via pc of mobiel

Docent: Peter Kooij

In mindfulness yoga staat het aandachtig aanwezig zijn centraal. Alle lessen omvatten oefeningen met het lichaam als uitgangspunt. Maar het gaat daarbij niet om lenigheid of spierkracht. Bewust voelen, aandacht voor wat er speelt in lichaam en geest – dáár draait het om. Die houding neem je mee in alle oefeningen: in concentratie en rust; bij inspanning en ontspanning; in het leren natuurlijk te ademen; in staan, zitten, lopen; in meditatie. Zo vergroot je spelenderwijs je lichaamsbewustzijn. Vanaf 17 januari 2021 biedt yogadocent Peter Kooij videolessen online aan (via YouTube). Eén les per week zolang de lock down duurt. Wie interesse heeft, kan rechtstreeks met hem contact opnemen voor verdere informatie: tel. 06 - 33 92 24 12; e-mail: peter@moveconsultancy.nl

Stiltedag Mindfulness training in aandacht

Start 05 juni 2021 09:30 tot 16:30

Docent: Ted van Rijt

Een stiltedag geeft verdieping aan je mindfulnessbeoefening. De stilte brengt je in contact met wat er op een diepere laag in je leven speelt. Het brengt je thuis bij jezelf.

Zinspiratie-ontmoetingen op zondag

Start 13 juni 2021 11:00 tot 12:00

Ben je op zoek naar een zinvolle alternatieve zondagochtendinvulling dan zijn de nieuwe Zinspiratiebijeenkomsten - een voorzetting van de bijeenkomsten in Centrum de Appel - misschien iets voor jou. Vanaf mei wordt de zondagsbijeenkomst eens per maand aangeboden. Locatie is Cordium te Nijmegen. De bijeenkomst is niet echt een viering, maar meer een samenzijn met (z)inspiratie en ontmoeting. Er is muziek en er zijn rituelen, er is een meditatie of stiltemoment en er is een voordracht of lezing. We gaan op een speelse manier ontdekken hoe een bepaald thema leeft in ons leven. (Onder voorbehoud van coronamaatregelen)

Workshop: Compassie in beeld

Start 18 juni 2021 14:00 tot 17:00

Docent: Dick Verstegen, Wendy Kersemaekers, Misha Beliën

Middag-workshop over de kracht van beelden en het ervaren van de werkelijkheid zoals die is. Leidraad: "Wat je echt ziet, raakt je in je hart". Een middag met drie docenten (zen en mindfulness) van het Han Fortmann Centrum. Bijeenkomst zo mogelijk op locatie (anders online).

Stiltedag Mindfulness training in aandacht

Start 26 juni 2021 10:30 tot 16:30

Docent: Wendy Kersemaekers

Een stiltedag brengt je verdieping van de mindfulness beoefening. De stilte brengt je in contact met wat er op een diepere laag in je leven speelt. Het brengt je thuis bij jezelf.

De reis van de sjamaan - Tweedaagse workshop

Start 24 juli 2021 10:00 tot 25 juli 2021 16:00

Docent: Karien Pieterse

Het sjamanisme is een eeuwenoude geneeswijze die ook in onze tijd bruikbaar is om heling en welzijn te bereiken. De sjamanistische reis is een belangrijke techniek in deze methode. In deze basisworkshop leer je om zelfstandig reizen te maken naar je krachtdier en andere persoonlijke spirituele helpers voor kracht en advies.

Sjamanistische Extractie, tweedaagse verdiepingsworkshop

Start 21 augustus 2021 10:00 tot 22 augustus 2021 16:00

Docent: Karien Pieterse

In de sjamanistische denkwijze wordt ‘belemmerende energie’ gezien als een van de oorzaken van lichamelijke en psychische problemen. Deze energie, ook wel een intrusion genoemd, is energie die niet van jou is, of energie op de verkeerde plek. Extractie is de techniek die gebruikt wordt om deze spirituele blokkade te verwijderen. Het is de taak van de sjamaan om deze intrusion te herkennen, te lokaliseren en te verwijderen. Je leert dit volgens de methode van het kernsjamanisme zoals ontwikkeld door Michael Harner. (Vervolg op basisworkshop 'De reis van de sjamaan'.)

Themadag 'Mindfulness in tijden van crisis' - Met lezing door Edel Maex

Start 04 september 2021 10:00 tot 15:30

De coronacrisis heeft ons op de proef gesteld: isolement, neerslachtigheid, confrontaties met onszelf en onze relaties, etc. Bovendien geconfronteerde de crisis ons met de wisselvalligheid en kwetsbaarheid van ons bestaan. Leven is minder solide dan we vaak wensen. Kan mindfulness behulpzaam zijn om met die realiteit van het leven om te gaan? Daarover gaat de lezing van de Vlaamse psychiater en zenleraar Edel Maex.

Open les: Zenmeditatie (OP LOCATIE)

Start 05 september 2021 14:00 tot 15:00

Docent: Dick Verstegen, Misha Beliën

Zen is werkelijk zijn waar je bent, zodat je kunt doen of laten wat de situatie van dit moment vergt. Ontdaan van alle franje is dat waar het in zen om gaat. In de praktijk is dat niet eenvoudig, omdat er altijd zoveel is wat je er juist van weerhoudt volledig in het moment te zijn. De open les staat open voor iedereen die geïnteresseerd is in zen. Toegang is gratis, graag vooraf aanmelden.

Open les Mindfulness ONLINE

Start 06 september 2021 20:00 tot 21:00

Docent: Simone Lips

Krijg een idee en gevoel bij de achtweekse basistraining Mindfulness (MBSR) door de trainer en de methodiek van tevoren te ervaren. (De open les is online, de cursus zelf is in principe op locatie.)

Open les Mindfulness Yoga ONLINE

Start 07 september 2021 19:30 tot 20:45

Docent: Peter Kooij

Maak kennis met Mindfulness Yoga, de docent en zijn manier van werken. Dat kan tijdens een van de open lessen, zonder verdere verplichtingen. Mindfulness yoga is een meditatieve vorm van yoga, waarbij het aandachtig aanwezig zijn centraal staat. (De open les is online, de cursus zelf in principe op locatie.)